स्वस्थ खाने से बढ़ेगी इम्युनिटी सेलिब्रिटी ट्रेनर प्रशांत कहते हैं सप्ताह में चार बार कसरत करें

Prashant Sawant वह इस बात पर भी जोर देते हैं कि किसी को भोजन नहीं छोड़ना चाहिए, और दो भोजन के बीच कम से कम तीन घंटे का अंतर रखना चाहिए।

कोविड 19 की दूसरी लहर की चपेट में आने के बाद, देश के कई हिस्सों में एक और तालाबंदी की घोषणा की गई। जबकि हम सभी घर में बंद हैं, ऐसे समय में यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान दें। पिंकविला से एक्सक्लूसिव बातचीत में सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर प्रशांत सावंत सुझाव देते हैं कि घर पर रहने के बावजूद कोई कैसे फिट रह सकता है। प्रशांत (Prashant Sawant)को लगता है कि खुश और स्वस्थ महसूस करने के लिए वर्कआउट करना महत्वपूर्ण है। सावंत कहते हैं, “सप्ताह में कम से कम 4 बार कसरत कर सकते हैं ताकि वे मजबूत हो जाएं और बीमार न पड़ें, जो बदले में आपको वायरस से लड़ने की क्षमता देगा।”

वह कहते हैं कि एक अच्छी कसरत आपको और आपके दिमाग को मजबूत बनाएगी। “कोई भी कसरत, योग और ध्यान के किसी भी रूप का विकल्प चुन सकता है। आज के समय में स्वास्थ्य ही धन है – इसलिए वर्कआउट करते रहें, खुद को हाइड्रेट रखें, बाहर न जाएं, हंसें, कुछ अच्छे विचारों पर चर्चा करें और कुछ खुशनुमा चीजें देखें। आज खुद के साथ फिर से जुड़ने का सबसे अच्छा समय है, इसलिए भविष्य के लिए भी योजना बनाएं, ”प्रशांत कहते हैं, जो शाहरुख खान, वरुण धवन, अजय देवगन और प्रियंका चोपड़ा को कई अन्य लोगों के बीच प्रशिक्षित करते हैं।